291

0
19
Тайм-менеджмент для мам

Нерідко молоді мами чують дуже образливі фрази на свою адресу: мовляв, вони лише сидять вдома з дітьми і нічого не роблять. Це зовсім не так: мами не просто знаходяться на цілодобовій службі без вихідних і свят, але й примудряються робити кілька справ одночасно.

Однак мистецтву управління часом потрібно навчатися. У цій статті педіатр-неонатолог Наталія Майкова розповідає, як переробити основні справи, і при цьому залишитися щасливим і привабливою жінкою.

У молодої мами величезна кількість справ

Звідки у молодої мами стільки справ

Тайм-менеджмент молодої мами увазі під собою грамотну організацію всіх покладених на неї справ. А справ у неї чимало.

В залежності від віку та кількості дітей список важливих справ дещо змінюється, але основні моменти такі:

  • Догляд за малюком (годування, організація сну, прогулянки);
  • Відвідування лікарів, щоб виявити проблеми зі здоров’ям малюка;
  • Відстеження графіка вакцинації дитини;
  • Розвиваючі заняття з дитиною;
  • Відвідування розвиваючих гуртків і секцій з дітьми дошкільного та шкільного віку;
  • Забезпечення домашнього затишку (приготування їжі, прибирання, прання).

Тайм-менеджмент для мам: 8 універсальних рад

Як же все встигнути і при цьому не забути про себе?

Універсальні поради, які підійдуть більшості мам

  • На початку кожного тижня складайте списки справ і важливих заходів на тиждень (платежі та покупки, зустрічі, відвідування друзів та родичів, походи в поліклініку, гуртки та секції у старших дітей та інші справи).
  • Користуйтеся сучасними побутовими приладами, які допомагають зробити домашні справи швидко і дуже якісно (робот-пилосос, пральна машина-автомат, посудомийна машина, електрична м’ясорубка, блендер, мультиварка, смартфон).
  • Намагайтеся купувати продукти відразу на кілька днів вперед, щоб щодня не бігати в магазин.
  • Не бійтеся користуватися послугами інтернет-магазинів і кур’єрської доставки.
  • Встановіть зручні мобільні додатки, щоб не витрачати час на стояння в чергах і біганину по місту (наприклад, онлайн-банк, Держпослуги, Едадил).
  • Щоб тримати під контролем здоров’я всіх членів сім’ї, скачайте та встановіть на смартфон мобільний додаток Medical Note. Додаток вчасно нагадає про прийом ліків і вакцинації, а медичний консьєрж безкоштовно підбере лікувальний заклад ближче до дому і порадить кращих фахівців для швидкої діагностики хвороб та їх грамотного лікування.
  • Якщо дозволяють кошти, намагайтеся скористатися послугами помічників по будинку (няня, репетитори, домробітниця).
  • Постарайтеся налагодити чіткий режим дня для дитини, щоб можна було заздалегідь планувати свої справи.
  • Поради для багатодітних мам

    Старших дітей варто навчити допомагати молодшим

    Чим більше дітей в родині, тим більше клопотів і турбот лягає на плечі їх батьків, особливо на матір. Але не всі багатодітні мами згодні з тим, що багато дітей — це складно. Деякі мами досить-таки легко з усім справляються.

    Секрети багатодітних мам

  • Намагайтеся розподіляти обов’язки між усіма членами сім’ї. Запропонуйте чоловікові купувати продукти за завчасно складеним списком, а дітям — взяти на себе турботу про домашніх тварин.
  • Привчайте дітей до самостійності з самого молодшого віку: нехай вони вчаться самі одягатися, їсти, заправляти ліжко, прибирати книжки та іграшки, прибирати зі столу.
  • Навчіть старших дітей доглядати за молодшими і допомагати їм.
  • Хваліть молодших дітей, якщо вони можуть деякий час пограти одні і не заважати старшим, коли дорослі дуже зайняті. Так ви зможете скоротити час для вирішення сварок і пошуків винного.
  • Придумуйте ігри, які можуть одночасно захопити дітей різних вікових категорій (наприклад, «хованки», «дочки-матері», «магазин», «лікарня», «школа»): у вас не тільки звільниться час для своїх справ, але і діти освоять нові корисні навички.
  • Поради для працюючих мам

    У той час як одні сім’ї мають можливість взяти в помічники няню і домробітницю, інші сім’ї насилу укладаються в наявний сімейний бюджет. Навіть молодої матері нерідко доводиться працювати, однак навіть самої зайнятої жінці надається відпустка по догляду за дитиною.

    Відпустка по догляду за дитиною можна сміливо назвати часом відкриття і розвитку в собі всіх наявних талантів. Хтось примудряється знайти підробіток на дому, хтось іде працювати на кілька годин в день або працює ночами. Все залежить від професії та її особливостей.

    Кілька порад для молодої матері, що працює віддалено

  • Перш ніж взятися за роботу, реально оцініть свої можливості і матеріальну вигоду. Наприклад, якщо ви добре знаєте іноземну мову, то віддалене репетиторство з Skype буде більш вигідною справою, ніж переклад копірайтингових біржах.
  • Починайте з невеликих обсягів робіт. На перших порах важливо не заробити якомога більше грошей і надірвати останні сили, а зрозуміти, як віддалена робота вписується у ваш розпорядок дня.
  • Не набирайте багато роботи запас. Не впоравшись, ви підведете інших людей і втратите замовлення. Пам’ятайте: діти часто хворіють, порушуючи всі мамині плани.
  • Не забувайте про повноцінний сон і хорошому харчуванні. Не надрывайтесь!
  • Не беріть роботу, якщо від цього будуть порушені основні потреби дитини: їжа, прогулянки і спілкування з мамою. Намагайтеся спланувати роботу так, щоб вона займала не більше двох годин.
  • Якщо працюєте вдома, намагайтеся приурочити навантаження до дитячого сну: так ви зможете виконати завдання якісно, а дитина при цьому буде в безпеці.
  • Як зберегти здоров’я і красу, якщо ви молода працююча мама

    Яким має бути тайм-менеджмент для мам, які мріють в першу чергу бути щасливими жінками? Розклад має обов’язково містити пункти щодо саморозвитку і догляду за собою. Не можна повністю забувати про свої захоплення, на які майже не залишається часу.

    Секрети здоров’я і краси щасливих енергійних мам

    Кращий час для віддаленої роботи — коли малюк спить!

  • Якщо малюк знову прокинувся ні світ ні зоря і все одно не дасть заснути, не турбуйтеся. Зробіть ранкову зарядку і живильну маску для обличчя.
  • Поки дитина займається на гуртку чи секції, сходіть в музей або на цікаву виставку.
  • Немає часу читати? Неспішна прогулянка з коляскою — ідеальний час, щоб послухати цікаву аудіокнигу!
  • Хочеться подивитися цікавий фільм? Поєднайте перегляд з прасуванням білизни або приготуванням вечері.
  • Творчо використовувати час дитячого сну: займайтеся не тільки домашнім господарством, але й улюбленими справами (спорт, рукоділля, читання, малювання). А якщо не хочеться, просто приляжте поряд з малюком, щоб як слід виспатися.
  • Попросіть своїх родичів хоча б пару разів на місяць відпускати вас з чоловіком куди-небудь удвох (кінотеатр, кафе, прогулянка). Бабусі і дідусі, напевно, не відмовляться побачитися з онуками.
  • Домовтеся з чоловіком, що в певні дні та години ви будете йти з дому, тому що у вас є свої справи і інтереси (спортзал, перукарня, салон краси, зустрічі з подругами). І нехай у нього теж буде час на свої справи і захоплення: від спроби перетворити вашу особисту машину в гоночний болід до участі в хакатонах для джуніор-розробників.
  • Ну і найголовніше: не намагайтеся встигнути все — це просто неможливо. Для дітей та чоловіка набагато важливіше бачити поряд з собою щасливу і усміхнену маму і дружину, що виблискує чистотою квартиру і обід з шести страв.

    Будьте здорові і щасливі!

    • 597
    Запис до лікаря

    Дубініна Ганна

    педіатр
    Клініка АстериМед

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here